¿Qué es una vida saludable?

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Tener una vida saludable se refiere a desarrollar un conjunto de actividades y hábitos que mejoran la calidad de nuestras vidas, ya sea física y/o psicológicamente. Para lograr alcanzar a tener un vida sana debemos seguir una serie de costumbres. 

Algunos de los hábitos que se pueden realizar para conseguirla son hacer ejercicio continuamente, aplicar un dieta balanceada, entre otros. También es necesario eliminar las costumbres dañinas como: fumar, tomar alcohol, el consumo de drogas legales e ilícitas,  presión y estrés. Se necesitan seguir comportamientos saludables que nos ayuden como tomar agua, bañarse todos los días, cepillarse los dientes y tener una buena higiene. 
Para una dieta balanceada es necesario incorporar a diario alimentos de todos los grupos, como verduras, frutas, legumbres, cereales, leche, yogur o queso, huevos, carnes y aceites.  Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores. De igual forma la disciplina tiene un rol de importancia muy marcado, y hay que cumplir con estos hábitos. 

Utilizar al menos una vez por semana un puñado de frutas secas sin salar o semillas sin salar

También realizar actividad física moderada continua o fraccionada todos los días para mantener una vida activa. A lo largo del día beber al menos 2 litros de líquidos, sin azúcar, preferentemente agua. No esperar a tener sed para hidratarse. Estos son algunos de los hábitos y costumbres que se pueden hacer para tener y practicar una vida saludable. 



Comentarios

  1. Jose Gabriel Mora, Dylan Monge y Cristian Vargas10 de septiembre de 2018, 6:54

    Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  2. Veronica Urena, Pamela Rodriguez, Elisa Leiva10 de septiembre de 2018, 6:57

    No me importa tener una vida saludable lol, pero el blog está muy bonito. -Elisa

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  3. Veronica Mariana10 de septiembre de 2018, 6:59

    Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  4. Unknown10 de septiembre de 2018, 7:00

    nuestra vida no es saludable y no creo que se vaya a poder cambiar, excelente trabajo anyways :)

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  5. Camilo Castro, Alvaro Sibaja y Juan José Brenes 9-1 A10 de septiembre de 2018, 8:59

    Entrada revisada.

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  6. Jose Gabriel Mora, Dylan Monge y Cristian Vargas1 de octubre de 2018, 6:51

    Nos encanto el contenido de su blog :)

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  7. Veronica Mariana1 de octubre de 2018, 7:18

    nuestras vidas no son de la manera del todo saludable por lo que sería bueno que pusieran como tener una vida saludable a pesar de los estándares de comida de los jovenes

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