Razones para llevar una vida saludable

Actualmente, hay muchos factores de riesgo que existen si no se lleva una vida saludable, como: 

• Tabaquismo.
• Diabetes.
• Hipertensión arterial.
• Sobrepeso.
• Sedentarismo.
• Alteración del metabolismo de los lípidos.
• Hipertensión arterial.
• Consumo excesivo de alcohol y drogas.
• Estrés.

Estos factores pueden ser modificados o disminuidos si se llevara una vida saludable. Los principales beneficios de una vida sana son: 

-Prevención de enfermedades cardiovasculares: Al practicar deporte, se trabaja el corazón, se mantiene saludable y se evitan riesgos coronarios.

-Aumentar la expectativa de vida: El deporte te mantiene sano y puede ayudar a llevar una vejez con menos enfermedades.

-Liberar tensiones y desestresarse: Una de las formas más fáciles y económicas de despejar la mente de las responsabilidades y presiones, es haciendo deporte. Una hora de trote o una caminata de 20 minutos hacen la diferencia en el estado anímico de una persona.

-Bajar de peso de forma saludable: Sin dietas peligrosas y sin pasar hambre, el deporte es la herramienta que permite mantenerse sano.

-Mejorar la capacidad pulmonar: Al hacer ejercicio se trabaja la resistencia y la respiración.

-Evitar dolores musculares: El entrenamiento correcto fortalece la musculatura, haciendo desaparecer esos molestos dolores de espalda, de cuello y hombros.

-Favorecer la digestión: El deporte, en general, pero específicamente algunas actividades como el yoga o pilates, previenen el estreñimiento y facilitan una buena digestión.

-Prevenir problemas óseos y de articulaciones: Con el deporte los huesos se fortalecen y las articulaciones se mantienen sanas, evitando enfermedades como la osteoporosis o artritis.

-Mejorar el equilibrio, resistencia y agilidad: En todo tipo de ejercicios hay que trabajar una de ellas o las tres.

-Andar de mejor ánimo: Al hacer deporte secretas endorfinas. Es la llamada “hormona de la felicidad”, que ayuda a estar de mejor humor, más feliz y positivo.

Hay algunos que consideran que el hacer ejercicio solamente ayudará para mejorar la estética y por eso lo practican como una obligación. Sin embargo, tener hábitos deportivos no sólo ayuda a bajar de peso, sino que también mejora la calidad de vida, previene enfermedades crónicas y protege la salud mental.